成功减肥的励志故事

2023年6月18日发(作者：耀华)

成功减肥的励志故事

都说每一个胖子都是一支潜力股，可还是有一些人喜欢去减肥，

关于一些成功减肥的励志故事不妨看看。下面是店铺为大家准备的成

功减肥的励志故事，希望大家喜欢!

成功减肥的励志故事篇一

因为失恋，我从一个苗条清瘦的女孩，一下子变身为122斤的胖

姑娘。在不长不短，减肥的4个月中，我收获的也不仅仅是窈窕的身

姿，更是一种让自己身心平衡的生活态度。瘦身，其实也是爱自己的

一种方式。

发胖，对一个女人原来那么容易

那个时候，刚刚失恋，虽然知道已经无法挽回，可看着他转身离

开的背影，我心里依然充满了空荡荡的忧伤。一个人的时候，总想吃

东西，那种感觉仿佛胃“满”了，心也就变得“满满”的。于是，大

量的零食、外卖，总之一切能吃的东西，迅速占领我生活、工作的一

切空间。

这样差不多持续了半年，有一天在路上遇到朋友，她用疑惑的眼

神看着我，仿佛已经不知道我是谁!虽然，我知道自己胖了，但是，没

想到已经胖到连朋友都认不出自己的地步!回到家中，看着镜中的自己，

我被一种从未有过的紧迫感抓住了。原来女人发胖竟然这么容易，下

定决心，绝不能再让体重随着糟糕的心情沉沦下去。

对我而言，减肥是为了做回原来那个美好的自己，为了优雅地生

活，并不是为了取悦别人的眼睛。即使要取悦，我取悦的也是自己。

减肥，就是痛并快乐着

我反省了自己发胖的原因，发现饮食是关键。有句老话叫“在哪

里跌倒，就在哪里站起来”，所以，怎么胖起来的，就怎么减回去。

第一步，我整理了自己所有的零食，只留了一小部分红薯干、杏

仁、水果，其他的都送给了同事，这些曾经在午夜、黄昏或一天中的

任何时候，用来填满内心的垃圾，被戒掉两周后，我的体重减少了3

斤。初战告捷。

第二步，一个人的周末，不再躲在被窝，靠网络和外卖度日。我

尝试DIY各种清淡的食物，为了不让自己有时间胡思乱想，我花了很

多心思在配餐上，每一餐都搭配得精致多样，这样做的好处是，既没

有时间胡思乱想，也颇有心计地避开消化系统的“造反”。再战得胜。

第三步，写日记。日记中，不再爬满那些缠绵忧伤的感情，而是

洋溢着健康饮食快乐。我把每天吃的食物一一记录在案，有时候，还

会配一张自己创作的小画。用科学的方法指导自己每天吃了什么、吃

了多少，并跟踪进食后的感觉。坚持，并不容易。但每次翻日记，都

会感慨，“唯有美食和爱，不可辜负”!

除了饮食，适量的运动也是不可或缺的。我没有特别爱好的运动

项目，而且，对于我而言，很多运动都像高难动作一样，无法完成。

所以，我能做的就是走路。这样，从我开始减肥，每天上下班走路时

间不少于40分钟，速度要稍微快点，风雨无阻。

在注意饮食和运动的4个月里，我减掉了24斤。在这个过程中，

有过痛，有过累，有过反复，有过坚持。但是，我最大的收获就是学

会了爱自己!回看自己当初胖胖的照片，还很后怕。不过，还好，一切

都过去了。

姐妹们，不要害怕走在黑暗里，只怕自己心里没有阳光，好好和

自己相处，健康优雅的生活。这句话我仅以此文送给自己，也送给所

有正在因瘦身或遭受感情挫折的姐妹。

成功减肥的励志故事篇二

”春天不减肥，夏天徒伤悲”，又是一年春来到，不少爱美人士

也开始了新一轮的“减肥大作战”。虽说减肥是一件苦差事，但仍旧

有不少牛人以非凡的毅力完成了从肥胖到苗条的蜕变。这些励志“减

肥帝”们已然成为了传奇，一直鼓舞着那些仍然战斗在漫漫减肥路上

的人们。

一切为了孩子：肥胖女子压塌女儿床 痛下决心减重变漂亮妈妈

英国27岁女子卡西亚格里格斯曾经是一个严重肥胖的姑娘，体重

一度达到114公斤。她曾尝试减肥，但都没能坚持下去。直到2011年

的一天晚上，她躺在4岁的女儿的床上为女儿讲睡前故事时，竟把女

儿的小床压塌了。这深深的触动了卡西亚。她下定决心减肥，终于减

掉了50公斤的赘肉。

由于体型肥胖，加西亚原来只能购买特大号的衣服。但作为一个

爱美的姑娘，她也曾尝试减肥，但都没能坚持下来。直到2011年的一

天晚上，正当卡西亚躺在4岁的女儿的床上，为女儿讲睡前故事时，

只听“咔嚓”一声，女儿的小床竟然被她压塌了，这深深触动了卡西

亚。从此，她下定决心开始减肥。

卡西亚加入了一项减肥计划。通过健康饮食和锻炼，她用一年的

时间减掉了50公斤的赘肉，终于变成了一个苗条的漂亮妈妈。

不仅如此，减肥成功后，卡西亚还穿上了漂亮的婚纱，和自己的

未婚夫举行了浪漫的婚礼。卡西亚称，减肥不仅是为了自己的身体健

康，也是为了给女儿树立榜样。她不希望女儿因为受自己的影响，将

来也变成个胖姑娘。

成功减肥的励志故事篇三

春节热热闹闹地过去了，上班族一片哀怨，纷纷感慨长假苦短，

坐班来临。似乎一年的漫漫长路荆棘密布，刚刚开启看不到边的征途。

其实日子原本就这样一天天过，乐观悲观都是一天，如何为自己多积

累些正能量，换回些好心情很重要。这点上恐怕要学学罗纳尔多了，

这大年刚过，“外星人”在众人面前高调亮相。不看不知道，一看这

哪里还是人们记忆中的“肥罗”，摇身一变成肌肉男与帅男，真可谓

减肥成功励志哥。

俗话说：一月肉更肥，二月不知谁，三月不减肥，四月徒伤悲。

半年前的罗纳尔多还饱受肥胖困扰，退役后他彻底沦为球形男。体重

一度超过118公斤，腰围曾达到惊人的107厘米。然而，当他转型担

任2014巴西世界杯组委会官员时，注意形象的他抛出“励志宣言”，

“我是球王不是球!”这样的吼声呼吁世人关注，为此他不惜从去年9

月份起参加巴西覆盖8000万收视人群的综艺节目《无与伦比》的摄制，

让巴西观众“监视”其减肥过程。如今，推特上发布照片的罗尼体重3

个月瘦到了200斤以内，好身材秀出来，大罗也少见地秀起了自拍。

我想说，球王的确不愧球王，场上踢球能做到万千常人所不能及，

场下减肥也具备非凡毅力。君不见多少“胖纸”为了减肥绞尽脑汁，

费尽力气，但身上的肥肉始终不见少。不用比常人，就是同样贵为球

王的老马就是鲜明的对比。老马又吸脂又切胃，为了减肥下了一番苦

功，但效果并不是很显着，至少没有罗纳尔多这3个月就立竿见影的

毅力。

其实，肥罗下大力气减肥不光是因为要从政，更多还是从身体健

康考虑。沦为球形男让他多了各种伤悲，相扑级身材更是危及到了他

的健康，甚至一度要去医院抢救。想一想，昔日叱咤足坛的“外星人”

都有了生命危险，由此可见，任何事情都没有健康更重要。新的一年

里，我劝大家都更爱惜自己的身体，祝大家都健康平安过每天。