励志_关于减肥的励志的文章

2023年6月18日发(作者：全球最具影响力人物)

关于减肥的励志的文章

关于减肥的励志__ 篇【1】

为了改变形象，芙蓉姐姐的减肥近乎她在网上的疯狂。每天早上，她在腿

上缠上保鲜膜，然后快走或者慢跑，晚上再坚持跳舞。她曾在健身房连续3个月，

坚持6年终成女神。

为了改变形象，芙蓉姐姐的减肥近乎她在网上的疯狂。每天早上，她在腿

上缠上保鲜膜，然后快走或者慢跑1小时，晚上再坚持跳舞1小时。而为了成功

减肥，她曾在健身房连续3个月做强力器械、高温瑜珈、动感单车和各种舞蹈健

身操，结果累来累去只瘦了10斤。几个月后，她的体重又停止不下了。这时，

她见减肥效果不佳，于是狠心开始了节食。而从这天起，她每天早餐只吃一个鸡

蛋加一杯豆汁，晚餐则吃一个苹果或一根香蕉，且决不吃荤菜。在控制饮食的同

时，她还坚持每天做两个小时的塑身舞蹈。但她坚持了一个多月后，虽然度过了

减肥瓶颈期，却把自己的肠胃弄坏了。

一次，她跳舞时，突然想到以前教学生塑身跳舞的情景。由于该舞蹈动作

简单，又能帮助更多人塑身减肥，市场前景巨大。此时，生活拮据的她为了在转

型路上走得更远，她买来大量教学光碟，研究出了一套新的塑身舞蹈。该舞蹈一

共十小套约100个动作，跳这种舞需要大量体力和毅力。有几次，她跳得腰酸腿

痛，倒在床上不想起来，但每次一想到儿子被人歧视的情形，便将所有苦和累都

丢在了脑后。此刻，她深知，如果自己减肥不成功，那么就无法树立新形象，这

对她的儿子与事业都将致命，所以无论如何，她都咬牙坚持了下来。

关于减肥的励志__ 篇【2】

“80后”的詹欢欢目前在厦门从事金融业，面容姣好，身姿婀娜。你肯定

想不到，几个月前，她因过度肥胖备受困扰，甚至害怕出门。

，因为怀孕、生孩子，詹欢欢的体重从110斤飙升到170斤。为了减肥，

詹欢欢想尽奇招。节食就不用说了，连续二十多天只吃蔬菜饿到“眼冒金星”是

常有之事。尝试运动减肥，跑步一个月后，没瘦下来，反倒胖了几斤。三年间，

詹欢欢尝试了上百种减肥药，吃的、喝的、涂的应有尽有。“总是刚开始吃管用，

一两个月后就没效果了。”长期服用减肥药的詹欢欢，精力不集中、失眠、记忆

力下降，隔三差五就会被感冒打倒。最可怕的是，詹欢欢从心理上对减肥药产生

了依赖，“即使一整天不吃不喝，也不能忘了吃药。”

因过于肥胖，詹欢欢经历了不少尴尬。“和朋友去吃饭，别人坐一把椅子，

我要套三把。”因过于依赖减肥药，詹欢欢体力很差，走几步就气喘吁吁。“没

有好的身体谁来照顾宝宝?”夏天，想要彻底戒掉减肥药的詹欢欢下定决心去健

身。

第一个月，每天50分钟走步机、单车等有氧运动配合一小时无氧器械训练。

第二个月，有氧运动、无氧器械训练隔天轮换。平均每天两个小时运动量，让詹

欢欢吃不消。“刚开始，常有不想动、坚持不下去的惰性。” “逃课”时，詹

欢欢用暴饮暴食来排解内心的犯罪感。遇健私教健身中心教练林建福介绍:“健

身头两周最为难熬，但只要坚持，就会越来越容易。”幸运的是，詹欢欢没有放

弃。“吃适量去皮鱼肉、鸡肉，用红豆、藜麦代替米饭。”这是健身初期詹欢欢

被严格管控的食谱。“特别饿时就加半个苹果，再不行就拼命喝水。”

第一个月，她瘦了20多斤。两个月后，她的手臂少了6厘米。四个月后，

她有了人鱼线，体重减为106斤。从强迫，到喜欢，再到习惯。现在，詹欢欢仍

坚持每天健身，心态也越发积极向上。

也许有人会问，她那样控制饮食会伤身吗?国家一级营养师王雷军提醒:如

果减肥者的身体指标、精神状态良好，就证明目前的食谱是适合的，针对不同时

间段的不同身体状况应制定不同的食谱。为防止减肥后反弹，应建立正确的生活

方式、合理膳食。

关于减肥的励志__ 篇【3】

发胖，对一个女人原来那么容易

那个时候，刚刚失恋，虽然知道已经无法挽回，可看着他转身离开的背影，

我心里依然充满了空荡荡的忧伤。一个人的时候，总想吃东西，那种感觉仿佛胃

“满”了，心也就变得“满满”的。于是，大量的.零食、外卖，总之一切能吃

的东西，迅速占领我生活、工作的一切空间。

这样差不多持续了半年，有一天在路上遇到朋友，她用疑惑的眼神看着我，

仿佛已经不知道我是谁!虽然，我知道自己胖了，但是，没想到已经胖到连朋友

都认不出自己的地步!回到家中，看着镜中的自己，我被一种从未有过的紧迫感

抓住了。原来女人发胖竟然这么容易，下定决心，绝不能再让体重随着糟糕的心

情沉沦下去。

对我而言，减肥是为了做回原来那个美好的自己，为了优雅地生活，并不

是为了取悦别人的眼睛。即使要取悦，我取悦的也是自己。

减肥，就是痛并快乐着

我反省了自己发胖的原因，发现饮食是关键。有句老话叫“在哪里跌倒，

就在哪里站起来”，所以，怎么胖起来的，就怎么减回去。

第一步，我整理了自己所有的零食，只留了一小部分红薯干、杏仁、水果，

其他的都送给了同事，这些曾经在午夜、黄昏或一天中的任何时候，用来填满内

心的垃圾，被戒掉两周后，我的体重减少了3斤。初战告捷。

第二步，一个人的周末，不再躲在被窝，靠网络和外卖度日。我尝试DIY

各种清淡的食物，为了不让自己有时间胡思乱想，我花了很多心思在配餐上，每

一餐都搭配得精致多样，这样做的好处是，既没有时间胡思乱想，也颇有心计地

避开消化系统的“造反”。再战得胜。

第三步，写日记。日记中，不再爬满那些缠绵忧伤的感情，而是洋溢着健

康饮食快乐。我把每天吃的食物一一记录在案，有时候，还会配一张自己创作的

小画。用科学的方法指导自己每天吃了什么、吃了多少，并跟踪进食后的感觉。

坚持，并不容易。但每次翻日记，都会感慨，“唯有美食和爱，不可辜负”!

除了饮食，适量的运动也是不可或缺的。我没有特别爱好的运动项目，而

且，对于我而言，很多运动都像高难动作一样，无法完成。所以，我能做的就是

走路。这样，从我开始减肥，每天上下班走路时间不少于40分钟，速度要稍微

快点，风雨无阻。

在注意饮食和运动的4个月里，我减掉了24斤。在这个过程中，有过痛，

有过累，有过反复，有过坚持。但是，我最大的收获就是学会了爱自己!回看自

己当初胖胖的照片，还很后怕。不过，还好，一切都过去了。

姐妹们，不要害怕走在黑暗里，只怕自己心里没有阳光，好好和自己相处，

健康优雅的生活。这句话我仅以此文送给自己，也送给所有正在因瘦身或遭受感

情挫折的姐妹